АТЛЕТИКА ДЛЯ ВСЕХ
Если домашние занятия и занятий простой атлетикой для вас мало, вы хотите стать настоящим бодибилдером и иметь красивое, очень накаченное тело, то запомните основные отличительные особенности у женщин и мужчин.
Мужчины сильнее женщин и крупнее.
Мужчины имеют больший объем сердца и более высокий гемоглобин, из-за чего они более выносливы.
Женщины быстрее восстанавливаются после нагрузок.
Женщины более гибкие, чем мужчины.
Более высокий болевой порог у женщин.
Мужчина сильнее в верхней части тела, там же у них находится центр тяжести.
Женщины сильнее в нижней части тела.
Перед соревнованиями тяжелоатлетки должны сбросить жировую ткань, чтобы показать свои рельефные мышцы. Это трудная задача, так как женская природа запрограммирована на содержание жировой ткани для здоровья женщины. Для сохранения здоровья в организме должно быть 10-15 % жировой ткани от всей массы тела.
Мужская природа позволяет «обезжириться» больше и быстрее. Женская эндокринная система нормально функционирует при 15 – 25% жировой ткани от всей массы тела.
Перед соревнованиями тяжелоатлетки сжигают жировую ткань с помощью диет, ограничения питья (не более 1 - 1,5 литра в сутки) сауны. Но стоит помнить, что долго так организм истязать нельзя, нормальное функционирование организма – это ваше здоровье и возможность заниматься любимыми занятиями долгие годы.
Другие статьи по теме:
- История тенниса- Прыжки в воду - спорт для храбрых
- Мифы о тяжелой атлетике
- Мировая история бейсбола
- Вертикальные прыжки
Добавить комментарий: