АТЛЕТИКА ДЛЯ ВСЕХ
Упражнения должны быть на все группы мышц. Выполнять упражнения нужно попеременно для верхней части тела и для нижней. Нужно выбрать для себя 5-7 упражнений, которые можно будет повторять на каждом занятии.
Для достижения видимого эффекта и поставленного результата потребуется время. За 2-3 месяца превратиться в ходящую мышцу не получится. Подтянутое накаченное тело – это прежде всего результат тяжелой и упорной работа. Достигается это уже профессиональными занятиями, в отличие от вседоступной атлетики, которая поддерживает лишь форму и красоту, но таких результатов не дает.
В тяжелой атлетике существуют разнообразные упражнения. Выбирать нужно те, которые подходят именно вам по состоянию вашего здоровья и возможностям. Не нужно стараться выполнять самые сложные упражнения, выберите для себя простые и выполняйте их.
Для занятий атлетикой не обязательно постоянно приходить в тренажерный зал. Заниматься можно и дома. Для этого достаточно приобрести несколько гантелей и утяжелителей для рук и ног. Можно выбрать для себя программу домашней подготовки, прежде чем пойти в зал. Это облегчить задачу вам и тренеру, если вы уже прейдете подготовленным в спортзал.
Другие статьи по теме:
- Современное пятиборье- Городошный спорт
- В очередь!
- Горизонтальные прыжки
- История баскетбола
Добавить комментарий: