Кругом вода!
Второе упражнение. Попеременно нужно работать руками. Одна рука остается неподвижной за головой, а другая рука двигается по фазам: 1 — прямая рука опускается вниз под воду на 20-25 сантиметров; 2 рука сгибается в локте и проводится в сторону вдоль туловища к ноге; 3 — прямая рука проносится от ноги над водой к другой руке. На две секунды руки после этого соединяются. Паузу нужно делать, чтобы не сбивалась координация движений. Руку нужно погружать в воду при захвате. Ноги и таз не должны «проваливаться».
Еще одно упражнение. Нужно лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела: одна рука должна быть прижата к голове, другая прижата к ноге. Первую руку опускать для гребка, а вторую руку поднимать для проноса. После упражнения, сделать паузу в 2секунды. Руками нужно работать одновременно!
Из жизни знаменитостей.
Николь Кидман за компанию с сестрой Антонией каждый день плавает в бассейне. Они считают, что это не только физическая тренировка, но и замечательный способ провести свободное время вместе.
Актрисе Хилари Дафф - королеве тинэйджеров, занятия йогой показались скучноватыми, и тогда она активно стала заниматься плаванием и пилатесом. Теперь Хилари Дафф при съемках останавливается только в тех гостиницах, где есть бассейн.
Актер Мэттью Фокс и мускулистый красавчик, признался, что до 21 года он ни разу в жизни плавал. Вырос он в Вайоминге, где вода всегда слишком холодная, чтобы в ней можно было плавать. Покорить водную стихию ему помогла его жена Маргарита.
Джулиана Мур пришла в бассейн еще позже — в свои 26 лет. Только, когда она стала взрослой, смогла преодолеть свой страх перед водой.
Другие статьи по теме:
- Бильярд- Бег
- Синхронное плавание
- История возникновения волейбола
- Баскетбол в России
Добавить комментарий: